نما و كف ساختمان همواره براي افراد مهم بوده و هست. به همين دليل در چند سال اخير براي جلوگيري از تخريب نماها، ماندگاري طولاني مدت آن ها و زيبا ديده شدنشان كارهاي زيادي انجام شده است. انجام اين گونه از كارها توسط افرادي كه در اين زمينه ها تخصصي ندارند هيچ سودي ندارد و ممكن است حتي باعث از بين رفتن زيبايي و مقاومت نما نيز بشود.

شركت كفساب پلاس با بيش از ۲۵ سال در زمينه كفسابي سنگ،نماشويي با راپل ، پيچ رولپلاك نما با طناب و نقاشي نماي ساختمان خدمات ارزنده اي را ارائه مي دهد. و مجموعه ما از مدرن ترين و بروزترين متدها براي ارائه خدمات استفاده مي كند. ما در اينجا بعضي از مهم ترين خدمات شركت را براي شما بيان مي كنيم.

نماشويي 

معمولا نماي هر ساختمان به خاطر اين كه در معرض انواع گرد و غبار و باران هاي اسيدي مي باشد. بيشتر از هر جاي ديگر دچار كثيفي مي شود. براي پاك كردن اين كثيفي ها تنها كافي است كه اقدام به نماشويي ساختمان بكنيد. شايد سوال بسياري از شما اين باشد كه آيا ما خودمان مي توانيم نماشويي ساختمان را انجام دهيم.

در جواب اين سوال بهتر است بدانيد كه نماشويي ساختمان كار سختي است و باعث خستگي بيش از حد افراد مي شود و فردي كه اين كار را انجام مي دهد بايد داراي بدن قوي باشد. نماشويي ساختمان هاي چند طبقه را به هيچ وجه خودتان نمي توانيد انجام دهيد. به همين خاطر بايد اين كار را به شركت هاي معتبري مانند شركت كفساب پلاس بسپاريد‌.

نماشويي با طناب 

  

يكي از جديدترين روش هاي شستشوي نما، نماشويي با راپل مي باشد كه در بين جوانان طرفداران زيادي دارد. اين روش براي شستشوي نماي ساختمان هاي مرتفع كاربرد زيادي دارد. زيرا در واقع راپل يك روش براي فرود از صخره هاي سخت مي باشد. كه امروزه از آن براي نماشويي نيز استفاده مي شود. اين روش داراي مزاياي زيادي مي باشد. به همين خاطر باعث شده است كه نماشويي به روش هاي قديمي مانند داربست بسيار كمرنگ شوند.

شستشوي نماي ساختمان با واترجت 

معمولا در گذشته افراد همراه با هر بار خانه تكاني نماي ساختمان خود را نيز مي شستند. اما با افزايش آلودگي هوا ديگر اين نوع از شستشو براي تميز نگه داشتن نماي ساختمان كارساز نبود. به همين خاطر نماي بسياري از ساختمان ها به خاطر كثيفي تغيير رنگ مي دادند و بعد از چند سال به خاطر رسوب باران هاي اسيدي بر روي آنان پوسيده مي شدند. همين امر موجب شد تا شركت هاي ساختماني زيادي براي حل اين مشكل راهكار ارائه دهند. شستشوي نما تنها راه حل مناسب براي حل اين مشكل بود.

ساختمان هايي كه مدت زمان زيادي از نماشويي آن ها بگذرد با يك نماشويي ساده تميز نمي شوند و بايد حتما براي تميز كردن آن ها از روش شستشوي نماي ساختمان با واترجت استفاده كرد. استفاده از واترجت براي نماشويي موجب مي شود هر نمايي با هرميزان كثيفي به خوبي تميز شود. اما چون اين روش يك روش نوين براي شستشوي نما مي باشد توسط شركت هاي محدودي انجام مي‌شود .

شركت ما براي شستشوي نما با واترجت از ماهر ترين افراد و بهترين دستگاه ها استفاده مي كند. به همين خاطر افرادي كه كار شستشوي نماي خود را به آن مي‌سپارند در پايان كار مي توانند نمايي بسيار تميز داشته باشند بدون اين كه هيچ گونه آسيبي به آن وارد شود.

پيچ و رولپلاك سنگ نما 

سنگ هاي مختلفي براي نما به كار برده مي شوند، كه داراي مقاومت ها و وزن هاي متفاوتي هستند‌. گاهي اوقات به دلايل مختلفي مانند: وزن بالاي سنگ، آماتور بودن سنگ كار، نفوذ آب به لايه زيرين سنگ و زلزله، سنگ نماي ساختمان دچار ريزش مي شود. اين امر موجب ايجاد مشكلات زيادي براي صاحب ساختمان مي شود. زيرا در صورتيكه نماي ساختمان ريزش كند اگر سنگ مشابه پيدا نشود. بايد سنگ نما به طور كامل تعويض شود كه اين كار بسيار هزينه بر است.

براي جلوگيري از ايجاد اين مشكل راه هاي زيادي تاكنون امتحان شده است اما موثر ترين و مطمئن ترين راه پيچ رولپلاك سنگ نما مي باشد. پيچ و رولپلاك سنگ نما اگر به خوبي انجام شود، مي تواند تا ساليان زيادي از تخريب نماي ساختمان ها جلوگيري كند‌. شركت ما از بهترين پيچ رولپلاك ها استفاده مي كند. و كارشناسان آن چون مهارت بالايي دارند از مناسب ترين پيچ رولپلاك ها براي هر نوع سنگي استفاده مي كنند.

مزاياي استفاده ازپيچ و رولپلاك سنگ نما

افزايش طول عمر نما

قبل از پيچ و رولپلاك نما حتما تمام درزها و شكاف هاي نما را با استفاده از مواد بسيار مقاوم پوشش ميدهند. همين امر موجب مي شود بعد از پيچ رولپلاك نما به هيچ وجه آب به لايه زيرين سنگ ها نفوذ نكند. به همين خاطر نماي ساختمان هايي كه توسط اين شركت پيچ و رولپلاك شده اند تا ساليان زيادي ماندگار مي مانند.

مقاوم شدن در برابر هر ضربه اي

زماني كه پيچ و رولپلاك سنگ نماي خود را به شركت ما مي سپاريد كاركنان آن قبل از شروع به كار تمام سنگ هاي آسيب ديده را شنايي مي كنند و اقدام به تعويض آن ها ميكنند. همين امر موجب مي‌شود تمام سنگ هاي نماي شما سالم باشند و بعد از پيچ رولپلاك سنگ نما در برابر هر ضربه اي مقاوم شوند.

پيچ رولپلاك نما بدون داربست

ساختمان هاي مرتفع زيادي وجود دارند كه دچار ريزش نما مي شوند. براي رفع مشكل اين گونه از ساختمان ها نمي توان داربست وصل كرد زيرا داراي ارتفاع بسيار زيادي هستند. پيچ رولپلاك نما با طناب ارزان ترين و بهترين روشي است كه امروزه براي جلوگيري از ريزش نما از آن استفاده مي كنند.

پيچ و رولپلاك نما با طناب روشي است كه مي تواند به راحتي تمام زشتي هاي نماي يك ساختمان را از بين ببرد. انجام اين كار بايد به بهترين روش و با توجه زيادي انجام شود. به همين خاطر بايد توسط ماهر ترين افراد و با بروز ترين وسايل انجام شود. شركت كفساب پلاس اين كار را با كمترين هزينه و بهترين كيفيت براي مشتريان خود انجام مي دهد.

قيمت پيچ رولپلاك سنگ نما

براي سنگ كردن يك نما از سنگ هاي مختلفي استفاده مي شود، كه هر سنگ كيفيت و درخشندگي خاصي دارد. اما در تمام اين سنگ ها احتمال ريزش وجود دارد.‌ به همين خاطر پيچ رولپلاك سنگ نماي ساختمان براي محكم كردن انواع سنگ كاربرد دارد. قيمت پيچ ورولپلاك نما به هيچ وجه زياد نيست و بستگي به مساحت نما، نوع پيچ و رولپلاك و ميزان سنگ هاي خراب نما دارد. به همين خاطر نمي توان يك قيمت يكسان براي آن در نظر گرفت زيرا نماي ساختماني شرايط متفاوتي دارد.

كفسابي پاركينگ

معمولا كف هر ساختماني تنها چند سال اول كيفيت اوليه را دارد و بعد از مدتي درخشاني آن جاي خود را به كدري مي‌دهد. به همين دليل كف ساختمان ظاهر كثيفي به خود مي گيرد و افراد براي درخشان كردن آن از مواد شوينده مختلفي استفاده مي كنند‌. اما بهتر است بدانيد به هيچ وجه نمي توان كف ساختمان هايي كه كدر شده اند را با مواد شوينده درخشان كرد.

زيرا در بيشتر مواقع استفاده زياد از مواد شوينده باعث آسيب رسيدن به سنگ كف مي شود. در واقع تنها روشي كه تاكنون به صورت ويژه اي توانسته است كف هر ساختماني را با هر ميزان كدري و خرابي درخشان كند، كفسابي سنگ مي باشد. اما اگر فرد و شركتي را كه براي اين كار انتخاب ميكنيد ماهر نباشد نمي توانيد نتيجه دلخواهي را كسب كنيد. توصيه مي شود كفسابي ساختمان خود را به شركت معتبري بسپاريد تا به بهترين نحو انجام شود.

كفسابي پاركينگ

پاركينگ محل نگهداري و عبور و مرور ماشين ها مي باشد و معمولا مصالح كف آن مجبور به تحمل وزن زيادي مي باشند. به همين خاطر كف پاركينگ ها بعد از چند سال حالت كهنگي به خود ميگيرد و سطح صاف خود را از دست ميدهد‌.

كف هر پاركينگ تقريبا هر چند سال يكبار نياز به كفسابي دارد. در تهران افراد زيادي هستند كه علاقه دارند اقدام به كفسابي پاركينگ هاي خود بكنند. اما نمي‌دانند انجام اين كار را به چه شركتي بسپارند. به اين گونه از افراد توصيه مي شود كه به شركت ما مراجعه كنند. زيرا اين شركت از بروز ترين وسايل براي كف سابي پاركينگ ها استفاده مي كند و مي تواند سطح پاركينگ شما را به بهترين نحو ممكن صيقلي كند.

كفسابي ساختمان

در گذشته افراد كف ساختمان هاي خود را معمولا سيمان ميكردند. اما امروزه با توجه به اينكه مدل دكوراسيون هاي ساختمان عوض شده است.معمولا براي زيبايي ساختمان ها بيشتر افراد كف ساختمان خود را سراميك مي كنند‌.زيبايي سراميك هاي خانه داراي اهميت بالايي است و در زيبايي ساختمان بسيار موثر است.

به همين خاطر در چند سال اخير بسياري از افراد براي جلوه دادن به منازل خود اقدام به كف سابي ساختمان خود مي كنند. شركت ما انواع كفسابي ساختمان مانند كفسابي نانو را نيز انجام مي دهد.اين شركت مي تواند بهترين انتخاب براي انجام كف سابي ساختمان باشد. زيرا بهترين مواد را براي انجام اين كار استفاده مي كند.

مزاياي استفاده از كفسابي سنگ

زيبايي بي اندازه

همه افراد علاقه دارند كف ساختمان آن ها لوكس و درخشان باشد. به همين دليل اقدام به كفسابي ساختمان خود مي كنند. اما گاهي اوقات به خاطر استفاده از دستگاه هاي قديمي و افراد ناوارد براي انجام اين كار به نتيجه دلخواه خود دست نمي يابند. اما همه افرادي كه كفسابي ساختمان خود را به شركت ما مي سپارند در پايان كار نتيجه‌اي را مشاهده ميكنند كه حتي فراتر از تصور آنان نيز مي باشد. چون يكي از مهم ترين اهداف شركت انجام كفسابي بسيار درخشان و زيبا مي باشد.

پوشاندن تمام نقايص

زماني كه برروي سنگ هاي كف يك ساختمان خراش هاي عمقي ايجاد مي شود. شركت هاي كمي مي توانند آن ها را پوشش دهند و كفسابي خوبي بر رويشان انجام دهند. به همين خاطر بسياري از شركت ها بعد از مشاهده اين سنگ ها پيشنهاد ميدهند به جاي كفسابي، سنگ ها تعويض شوند. اما شركت ما به خاطر تجهيزات پيشرفته اي كه دارد مي تواند هر سنگي را با هر نوع خراشي كفسابي كند و تمام نقايص آن را بپوشاند.

تقويت سنگ

همانگونه كه ميدانيد در عمل كفسابي يك لايه از سنگ برداشته مي شود. همين امر موجب شده است بسياري از افراد تصور كنند كفسابي به مرور زمان باعث خرابي شدن سنگ ميشود. اما بهتر است بدانيد اگر كفسابي ساختمان خود را به شركت ما بسپاريد چون به خوبي درز ها را مي پوشاند و به دلخواه مشتري از كفسابي نانو استفاده مي كند نه تنها سنگ كف ساختمان شما خراب نمي شود بلكه تقويت مي شود و طول عمر آن افزايش مي يابد.

نقاشي نماي ساختمان بدون داربست

افراد براي زيبايي نماي ساختمان خود از روش هاي مختلفي استفاده مي كنند. اما مي توان گفت تنها روشي كه به صورت ويژه اي باعث زيبايي نماي ساختمان ها مي شود نقاشي نماي ساختمان مي باشد. در اين روش مي توان زيباترين طرح ها را بر روي نما اجرا كرد.

در شركت ما خدمات نقاشي ساختمان زيادي ارائه مي شود كه مهمترين آن ها رنگ آميزي نماي سيماني است.در اين روش معمولا رنگ آميزي بر روي نماهاي سيماني انجام مي شود. براي رنگ آميزي بر روي سيمان نياز است كه حتما از رنگ هاي خاصي استفاده شود. زيرا نوع رنگ با توجه به سطح زيرين آن مشخص مي شود.

قيمت نقاشي نماي ساختمان

قيمت نقاشي نماي ساختمان به عوامل مختلفي مانند: مساحت نما،جنس نما و نوع رنگ بستگي دارد. براي مثال رنگ آميزي نماي سيماني تقريبا كار سختي است و قيمت بالاتري نيز دارد‌. به همين خاطر ما نمي توانيم در اين رابطه يك قيمت كلي در اختيار شما قرار دهيم. زيرا كارشناسان هر شركت بايد به ساختمان مورد نظر مراجعه كنند.

سپس بعد از بررسي نما قيمت نهايي را اعلام كنند. البته بهتر است بدانيد كه قيمت هر شركت با شركت هاي ديگر متفاوت است. امروزه شركت ما اين گونه از كارها را با بهترين كيفيت و قيمت انجام ميدهد. به همين خاطر مراجعه به ما براي انجام اين گونه از كارها خالي از لطف نيست.

كليه خدمات شركت كفساب پلاس (https://kafsabplus.com) تضميني بوده و بطور كاملا حرفه اي صورت مي‌پذيرد. كليه دستگاه‌ هاي سنگسابي و مواد بكار رفته در شستشوي سطوح كف و نما جزء مواد درجه يك بوده و بطور تضميني عرضه مي‌شوند. نيرو هاي آموزش ديده و متعهد شركت ما با سالها تجربه و آموزش، انواع پروژه‌هاي متعدد را با موفقيت پشت سر گذاشته و به خوبي با نحوه كار و اجراي آن آشنايي دارند.

برچسب: ،
ادامه مطلب

نان انواع مختلفي دارد و هر كدام براي زمان و موقعيت خاصي مناسب است. نان بسته به تركيبي كه دارد مي تواند واكنش هاي مختلفي در بدن هاي مختلف ايجاد كند. در اين مقاله به انواع نان و اينكه چه نوع رژيم غذايي براي هر نوع نان مناسب است مي پردازيم.

انواع نان

نان مخمر: نان مخمري يك مخمر كلاسيك است كه با مايع مخمر طبيعي تهيه مي شود كه طعم شيرين و كمي ترش مي دهد. به لطف فرآيند تخمير طولاني، بافتي جويدني و پوسته اي ترد دارد. هضم نان سفت عموما راحت تر از انواع ديگر است زيرا حاوي باكتري هاي مفيد است. گندم انتخاب سالم تري نسبت به نان سفيد است زيرا حاوي فيبر، ويتامين و مواد معدني بيشتري است. اين نان طعمي مطبوع و سالم دارد و براي كساني كه به دنبال جايگزيني مغذي هستند ايده آل است.

نان چاودار: نان چاودار در غذاهاي شمال و شرق اروپا رايج است. عمدتا از آرد چاودار تهيه مي شود و داراي بافتي سفت با طعم قوي خاكي است. نان چاودار فيبر بالايي دارد و گلوتن كمي دارد و براي افرادي كه حساسيت متوسط ​​به گلوتن دارند انتخاب خوبي است. داراي پوسته ترد و داخلي نرم و خوشمزه است. نان باگت كه براي تهيه ساندويچ يا لذت بردن از پنير و شراب عالي است، يكي از اصلي‌ترين غذاهاي فرانسوي است.

نان پيتا: اين نان يك نان مسطح خاورميانه است كه به خاطر شكل جيبي‌مانندش معروف است. اين نان همه كاره است و مي توان آن را با مواد مختلفي پر كرد و براي ساندويچ و تنقلات عالي است. لواش معمولا از مواد ساده اي مانند آرد، آب، مخمر و كمي نمك نان سياباتا تهيه مي شود: نان سياباتا يك نان كلاسيك ايتاليايي با بافت كمي ترد است. بافتي شكننده دارد كه براي فرو بردن در روغن زيتون يا استفاده در ساندويچ پانيني مناسب است. تركيبات ساده و فرآيند تخمير طولاني سياباتا طعم بي نظيري را به سياباتا داده است.

نان بدون گلوتن: نان بدون گلوتن براي افراد مبتلا به بيماري سلياك يا عدم تحمل گلوتن تهيه مي شود. معمولاً براي تهيه اين نان از تركيب جايگزين هاي آرد مانند آرد برنج، نشاسته ذرت يا آرد بادام به همراه صمغ زانتان يا مواد ديگر استفاده مي شود. نان بدون گلوتن در طعم‌ها و بافت‌هاي مختلف براي برآوردن نيازهاي غذايي مختلف وجود دارد.

https://bonvan.ir/%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%81-%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%b9-%d9%86%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%af%d9%86-%d8%ae%d9%88%d8%af-%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%db%8c%d9%85%d9%87-%da%a9%d9%86%db%8c%d8%af/
برچسب: ،
ادامه مطلب

نگهداري صحيح از يخچال و فريزر براي تضمين عملكرد بهينه آنها، افزايش عمر مفيد آنها و حفظ ايمني مواد غذايي ضروري است. در اين قسمت از بنوان، نكات كليدي نگهداري يخچال و فريزر را با هم مرور مي كنيم.

نكات مهم نگهداري از يخچال و فريزر

تميز كردن منظم: يخچال و فريزر را به طور مرتب تميز كنيد تا از تجمع، باقيمانده مواد غذايي و بو جلوگيري كنيد. از مخلوط آب و صابون ملايم براي تميز كردن قفسه ها، كشوها و ديوارها استفاده كنيد. از مواد شوينده يا مواد شيميايي خشن استفاده نكنيد.

كنترل دما: در يخچال در دماي 1 تا 4 درجه (34 تا 40 درجه فارنهايت) و در فريزر در دماي 18- تا 15- درجه نگهداري شود. درجه را بر حسب سانتيگراد (0 تا 5 درجه فارنهايت) وارد كنيد. حفظ دماي مناسب غذا را تازه نگه مي دارد و از رشد باكتري ها جلوگيري مي كند

درمبند يخچال خود را بررسي كنيد: به طور مرتب آب بندي يخچال خود را بررسي كنيد تا مطمئن شويد كه هيچ ترك، پارگي يا آسيبي به آن وارد نشده است. واشرهاي آسيب ديده باعث نشتي هوا مي شود كه بر راندمان تجهيزات تأثير مي گذارد و مصرف انرژي را افزايش مي دهد.

آب كردن اقلام يخ زده: اگر فريزر يخ زده نيست، حتماً آن را به طور منظم يخ زدايي كنيد تا از تشكيل يخ بيش از حد جلوگيري شود. يخ بيش از حد مي تواند ظرفيت ذخيره سازي فريزر را كاهش دهد و استفاده از آن را دشوار كند كه مصرف انرژي را افزايش مي دهد.

جريان هوا: يخچال و فريزر را بيش از حد بار نكنيد، زيرا باعث ايجاد باد مي شود. باد مي وزد. اين باعث خنك شدن ناهموار مي شود. فضاي كافي بين دستگاه ها بگذاريد تا هواي خنك كننده به خوبي جريان يابد.

كويل هاي كندانسور: كويل هاي كندانسور در پشت يا زير يخچال مي توانند گرد و غبار و كثيفي را به مرور زمان جمع كنند. براي صرفه جويي در مصرف انرژي و بهبود راندمان خنك كننده، آنها را به طور مرتب با جاروبرقي يا برس تميز كنيد.

صداي غيرعادي را بررسي كنيد: صداهاي غيرمعمول مانند صداهاي ساييدن يا كليك نشان دهنده مشكلات كمپرسور يا ساير قطعات است. . اگر متوجه اين صداها شديد، بسيار مهم است كه يخچال يا فريزر خود را توسط تكنسين ماهر بررسي و تعمير كنيد.

https://bonvan.ir/%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d9%85%d9%87%d9%85-%d9%86%da%af%d9%87%d8%af%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%db%8c%d8%ae%da%86%d8%a7%d9%84-%d9%88-%d9%81%d8%b1%db%8c%d8%b2%d8%b1/
برچسب: ،
ادامه مطلب

از خودتان بگوييد. پاسخ به اين سوال نقش مهمي در مصاحبه دارد. هنگامي كه در مصاحبه از شما پرسيده مي شود «درباره خودت بگو»، مهم است كه پاسخي مختصر و مؤثر بدهيد كه توانايي ها و تجربه مرتبط شما را برجسته كند. ما را در دلتاماگ دنبال كنيد.

چرا پاسخ به پرسش از خودتان بگوييد مهم است؟

اگر نمي توانيد توصيف مختصري از خود و توانايي ها و انگيزه هاي خود ارائه دهيد، دور از دسترس نيست كه تصويري غير قابل اعتماد از خود ارائه دهيد. به صورت مختصر و مفيد مي توانيد زمينه مناسب براي مصاحبه شغلي را فراهم كنيد. حتي با داشتن مهارت و تجربه عالي در مصاحبه، اگر نتوانيد به اين سوالات پاسخ دهيد، در كار موفق نخواهيد شد. بياييد با هم بررسي كنيم كه چرا پاسخ دادن به سؤالات شما مهم است.

1. اثر اصلي

پاسخ به اين سوال لحن كل مصاحبه را تعيين مي كند و اولين تصور را از شما به عنوان يك نامزد ايجاد مي كند. يك پاسخ قوي و ساختارمند، تأثير مثبتي بر مصاحبه‌گر ايجاد مي‌كند و علاقه او را براي كسب اطلاعات بيشتر درباره شما افزايش مي‌دهد.

1. با وضعيت كاري ارتباط برقرار كنيد

پاسخ شما نشان مي‌دهد كه مي‌توانيد صلاحيت‌ها، مهارت‌ها و تجربه‌هايي را كه با شرايط شغلي مطابقت دارند شناسايي كنيد. اين موضوع به تنهايي به مصاحبه كننده كمك مي كند تا مناسب بودن شما را براي اين شغل درك كند.

1. مهارت هاي ارتباطي خود را نشان دهيد

توانايي شما در بيان تحصيلات و تجربه كاري خود در پاسخ به سوال “درباره خودت به من بگو” واقعاً مهارت هاي ارتباطي شما را نشان مي دهد. مهارت هاي ارتباطي نقش مهمي در افزايش همكاري و بهره وري در محيط كار ايفا مي كند، بنابراين هر كسب و كاري نياز به ارتباط شفاف دارد.

https://bonvan.ir/%d8%af%d8%b1-%d9%85%d8%b5%d8%a7%d8%ad%d8%a8%d9%87-%da%a9%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d9%be%d8%a7%d8%b3%d8%ae-%d8%a7%d8%b2-%d8%ae%d9%88%d8%af%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d8%a8%da%af%d9%88%db%8c%db%8c/
برچسب: ،
ادامه مطلب

استرس اغلب مي تواند منجر به عادات غذايي ناسالم، غذا خوردن احساسي يا تغذيه نامناسب شود. با اين حال، يك رژيم غذايي سالم و مغذي مي تواند به مديريت سطح استرس و ارتقاي سلامت كلي كمك كند. در اينجا چند نكته براي تغذيه سالم در مواقعي كه استرس داريد آورده شده است.

رژيم غذايي سالم در مواقع استرس

رژيم غذايي متعادل داشته باشيد: غذاهاي غني از مواد مغذي را از همه گروه هاي غذايي هدف قرار دهيد. ميوه ها، سبزيجات، غلات كامل، پروتئين هاي بدون چربي و چربي هاي سالم را در رژيم غذايي خود بگنجانيد. ويتامين ها، مواد معدني و آنتي اكسيدان هاي مورد نياز براي حمايت از فعاليت بدني و مبارزه با استرس را فراهم مي كند.

آبرساني: در طول روز مقدار زيادي آب بنوشيد تا در مواقع استرس رژيم غذايي سالمي داشته باشيد. كم آبي بدن مي تواند باعث خستگي و استرس شود. از نوشيدن بيش از حد نوشيدني هاي شيرين يا قهوه خودداري كنيد، زيرا اين نوشيدني ها مي توانند الگوي خواب شما را مختل كنند و سطح استرس شما را افزايش دهند. اين باعث افزايش تنش و استرس مي شود. تا حد امكان غذاهاي كامل و فرآوري نشده را انتخاب كنيد. تنقلات سالمي مانند آجيل، ميوه ها، سبزيجات يا ماست را براي كنترل اشتهاي خود انتخاب كنيد

مصرف غذاهاي تقويت كننده خلق و خو را افزايش دهيد: برخي غذاها مي توانند بر خلق و خوي شما تأثير مثبت بگذارند و به شما در مبارزه با افسردگي كمك كنند. مي تواند كمك كند – شكستگي. براي داشتن يك رژيم غذايي سالم در مواقع استرس، از غذاهاي غني از اسيدهاي چرب امگا 3 مانند ماهي روغني، دانه كتان و آجيل استفاده كنيد. آنها مي توانند به كاهش التهاب و ارتقاي سلامت روان كمك كنند. علاوه بر اين، غذاهاي غني از تريپتوفان، مانند بوقلمون، تخم مرغ و نخود، مي توانند سطح سروتونين، يك انتقال دهنده عصبي مرتبط با كنترل خلق و خو را افزايش دهند. غذا خوردن وقت بگذاريد و آگاهانه غذا بخوريد، هر لقمه اي را بچشيد و به سيگنال هاي بدنتان مبني بر گرسنگي و سيري توجه كنيد. مي تواند به خوردن غذاهاي سالم در مواقع استرس كمك كند تا رابطه سالمي با غذا ايجاد شود.

برنامه‌ريزي و آماده‌سازي وعده‌هاي غذايي: برنامه‌ريزي و آماده‌سازي وعده‌هاي غذايي مي‌تواند به كاهش تصميمات غذايي سالم در مواقع استرس كمك كند و اطمينان حاصل كند كه گزينه‌هاي مغذي به راحتي در دسترس هستند. هر هفته زماني را براي برنامه ريزي وعده هاي غذايي خود، تهيه فهرست مواد غذايي و آماده سازي وعده هاي غذايي از قبل تعيين كنيد. اين به شما كمك مي كند تا انتخاب هاي سالمي داشته باشيد، حتي زماني كه زمان محدود است.

كمك دريافت كنيد: براي راهنمايي شخصي در مورد نحوه مديريت استرس از طريق تغذيه سالم با يك متخصص تغذيه تماس بگيريد. آنها مي توانند به شما توصيه هايي متناسب با نيازهايتان بدهند و به شما در ايجاد يك رژيم غذايي سالم در مواقع استرس كمك كنند.

مراقبت از خود را در اولويت قرار دهيد: مديريت استرس فراتر از رژيم غذايي است. در فعاليت هايي شركت كنيد كه باعث آرامش و رفاه مي شوند، مانند ورزش، مديتيشن، فعاليت بدني شديد يا تفريح. اين مراحل مي تواند به كاهش سطح استرس و جلوگيري از سوزش سر دل كمك كند.

https://bonvan.ir/%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%85-%d8%af%d8%b1-%d9%85%d9%88%d8%a7%d9%82%d8%b9-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3/
برچسب: ،
ادامه مطلب

قرارداد كار يك پرستار ارشد چيست؟ قرارداد كار پرستار خانه سالمندان چيست؟ در اين قرارداد فرد به عنوان فرد نيازمند به پرستار يا كارفرما معرفي مي شود. اين شخص به مراكز پرستاري مراجعه مي كند تا يك پرستار از سالمندان خود مراقبت كند. اين مراكز ممكن است موسسات يا پرستاران عادي باشند. اما كارفرما نيازهاي خود را به پرستار مي گويد و يكي از دو نفر فوق به درخواست او پاسخ مي دهد. سپس پرستار به عنوان كارمند استخدام مي شود. از نظر قانوني و سنتي، قرارداد با پرستار كاملاً شناخته شده و مطابق با استانداردها و قوانين ملي است. اگر حقوق يكي از طرفين اعم از كارفرما يا پرستار در حين كار ضايع شود، اين سند مي تواند حقوق هر دو طرف را اعاده كند. بدين ترتيب اين سند در محاكم قضايي و ساير مراجع قانوني كاملاً پذيرفته شده است و در صورت تخلف از يك طرف مي توان از طرف ديگر شكايت كرد و اين شكايت كاملا قانوني و رسمي و قابل پيگيري است. . . چه چيزي مي تواند در قرارداد بين پرستار و سالمند گنجانده شود؟ قرارداد بين يك پرستار و يك سالمند چه چيزي مي تواند باشد؟ نمونه اي از قرارداد پرستاري براي سالمندان مي تواند مسائل زيادي را حل كند كه در اينجا به برخي از آنها پرداخته خواهد شد. طرفين بايد در بدو استخدام نسبت به شفاف سازي حقوق و مزايا اهتمام ورزيده و طبق توافق خود تا پايان قرارداد به آن پايبند باشند. اگر يكي از طرفين مثلاً كارفرما حقوق پرستار را پرداخت نكند، پرستار مي تواند از كارفرما به مراجع قانوني شكايت كند و حق او را طبق قرارداد با او مطالبه كند. از سوي ديگر، اگر پرستار به درخواست كارفرما به وظيفه خود عمل نكند، مي تواند طبق قرارداد از پرستار شكايت كند و مبالغ پرداختي را پس بگيرد. مركز پرستاري توانبخشي با كادري مجرب و متعهد به ارائه خدمات پرستاري به سالمندان در بيمارستان ها مي پردازد، براي پرسيدن هرگونه سوال در مورد خدمات اين موسسه از طريق مشاوره رايگان تلفني با مشاوران ما در تماس باشيد. در ادامه مواردي كه مي تواند در قرارداد پرستاري گنجانده شود را نام برده و توضيح خواهيم داد. وقت كار يكي ديگر از مواردي كه در نمونه قرارداد پرستاري براي سالمندان بايد به آن توجه شود، ساعات كار است. در مثال قرارداد پرستاري براي سالمندان بايد به طور واضح قيد شود كه پرستار در چه ساعتي از روز يا چند ساعت در روز به سالمندان شير بدهد. دو رويكرد براي اين وضعيت وجود دارد: يك پرستار مي تواند از يك ساعت به بعد از سالمندان مراقبت كند. به عنوان مثال، ممكن است در يك قرارداد قيد شود كه يك پرستار بايد از ساعت 8 صبح تا 4 بعد از ظهر كار كند. در قرارداد ممكن است قيد شود كه پرستار بايد 24 ساعت شبانه روز در خانه سالمندان باشد يا هر زمان كه به او نياز است در محل كار باشد. ساعت كاري كاملا توافقي https://plandl.ir/product/elderly-care-contract-at-home/
برچسب: ،
ادامه مطلب

نمونه قرارداد اجاره نامه مغازه چيست؟ قرارداد اجاره قراردادي است كه به موجب آن موجر اموالي را كه در اختيار دارد به ديگري واگذار مي كند تا بتواند از اين ملك بهره مند شود. براي استفاده از مزاياي ملك مورد اجاره، مستاجر مبلغ معيني رهن يا اجاره ماهانه مي پردازد. ميزان رهن يا اجاره با توافق طرفين تعيين مي شود. اجاره يكي از متنوع ترين و در عين حال سخت ترين قراردادهايي است كه مردم با آن سروكار دارند. قرارداد اجاره بايد به درستي منعقد شود تا نه موجر و نه مستأجر ضرري نداشته باشد. بنابراين، قرارداد اجاره فروشگاه نمونه; مقتضي است اين قرارداد براساس قرارداد اجاره بيع تجاري و ساير قراردادهاي نمونه مشمول مواد قانوني منعقد شود. به همين دليل در اين مقاله در مورد قرارداد اجاره مغازه و ملك تجاري صحبت مي كنيم و سپس به نمونه قرارداد اجاره ملك تجاري و نمونه قرارداد اجاره تجاري مي پردازيم. در صورت داشتن هرگونه سوال در مورد قالب قرارداد اجاره ملك تجاري و مغازه با ما تماس بگيريد. قراردادهاي اجاره تجاري و تجاري مطابق ماده 466 قانون مدني: «اجاره عقدي است كه به موجب آن مستأجر مالك منافع مستأجره مي شود، موجر را موجر، موجر را مستأجر، و مورد اجاره را موجر مي گويند. مستأجر. عين مستأجر.» قرارداد اجاره يكي از انواع قراردادها است و مانند ساير قراردادها شرايط خاص خود را دارد و اعتبار آن منوط به تحقق شرايط ذاتي اين قرارداد است. تعيين مدت: انعقاد اجاره بدون قيد و شرط باطل است. اختيار واگذاري اجاره: يعني مالك يا موجر بايد بتواند از ابتداي مدت اجاره، ملكي را كه براي اجاره در نظر گرفته شده است به مستأجر واگذار كند تا مستاجر از منافع مورد اجاره بهره مند شود. . بهره و حق انتفاع مال مورد اجاره با بقاي اصل آن: يكي از شروط صحت اجاره اين است كه با بهره مندي از مال مورد اجاره، اصل آن تلف نشود. قطعيت عين مورد اجاره: موضوع اجاره بايد معلوم و معين باشد. طبق ماده 467 قانون مدني: «موضوع اجاره ممكن است مال، حيوان يا انسان باشد». بر اين اساس عقد قرارداد اجاره براي انواع املاك امكان پذير و امكان پذير است. يكي از انواع ملك، ملك مغازه اي و تجاري است. در قرارداد اجاره مغازه و ملك تجاري طرفين بايد مقررات قرارداد اجاره را رعايت كنند و بهتر است اين قرارداد از طريق نمونه قرارداد اجاره مغازه يا نمونه قرارداد اجاره ملك تجاري تنظيم شده توسط قانون منعقد شود. https://plandl.ir/product/shop-lease-agreement/
برچسب: ،
ادامه مطلب

crm سالن زيبايي

با توجه به وجود رقابت بسيار در بين اغلب كسب و كار ها، ارتباط با مشتري و حفظ مشتريان از اصول اوليه داشتن كسب و كاري موفق است. مديريت ارتباط با مشتري يا اختصار crm از فناوري ‌هاي مدرني است كه شركت‌ ها و سازمان‌ ها و همچنين بسياري از كسب و كار هاي حرفه اي نظير سالن هاي زيبايي و ... از آن به منظور شناسايي، ترغيب و حفظ مشتريان، به علاوه ارائه خدمات بهتر بهره مي گيرند. نرم افزار crm براي آرايشگاه ها، سالن ها و كلينيك هاي زيبايي، اين امكان را فراهم خواهد كرد كه بسياري از مشكلات و چالش هاي موجود را به روش مدرن و با صرف زمان بسيار كمتر برطرف كرده و با مديريت اصولي، اطلاعات مشتريان را سازمان ‏دهي و به كسب و كار خود رونق دهند.

مديريت و ارتباط با مشتريان مخصوص سالن هاي زيبايي

بسياري از شركت ها، فروشگاه ها و مراكز تجاري كوچك و بزرگ با روش هاي مديريتي مدرن و راه اندازي باشگاه مشتريان، سعي در مديريت ارتباط با مشتريان خود و جلب رضايت هر چه بيشتر آن ها دارند. به همين منظور نرم افزار crm مخصوص آرايشگاه ها، سالن ها و كلينيك هاي زيبايي طراحي شده است. اين نرم افزار هوشمند علاوه بر گزارش دقيق عملكرد روزانه آرايشگاه و گزارش روند كاري همه كاركنان، قابليت اتصال به نرم افزار باشگاه مشتريان را نيز دارد. در واقع نرم افزار crm به عنوان طرحي نوآورانه، با توجه به نياز هاي اساسي سالن هاي زيبايي خصوصي شده و داراي بخش هاي متفاوتي از جمله بخش صندوق، مديريت ميز هاي سالن، مديريت آرايشگر ها و ديگر كاركنان و ... است. برخي از امكاناتي كه crm سالن هاي زيبايي در اختيار صاحبان اين كسب و كار قرار مي دهد، شامل موارد زير است.

• ثبت و طبقه بندي تمامي خدمات سالن
• ثبت اطلاعات تماس هر مشتري
• امكان ارسال پيامك هاي هدفمند به منظور جذب مشتري
• ثبت سوابق و تاريخ مراجعه هر مشتري
• پذيرش مشتريان به صورت آنلاين توسط اپراتور
• صدور فاكتور و چاپ فيش جداگانه براي هر يك از خدمات سالن
• ثبت اطلاعات آرايشگران
• گزارش عملكرد روزانه آرايشگران
• مديريت عملكرد ميز هاي آرايش و ارائه گزارش جداگانه از فعاليت روزانه هر يك از ميز ها
• امكان ارائه كارت وفاداري (Loyalty card) كه در اولين مراجعه به هر مشتري تعلق مي گيرد. (با داشتن كارت وفاداري، پس از هر بار مراجعه، درصدي از مبلغ پرداختي در كارت شارژ خواهد شد)
• امكان ايجاد نظرسنجي از مشتريان
• امكان اتصال به نرم افزار حسابداري براي سالن

اهداف اصلي از راه اندازي crm براي سالن هاي زيبايي

در ايران طي چند سال اخير، بسياري از كسب و كار هاي مدرن به استفاده از crm روي آورده ‏اند. به علاوه اهميت به كارگيري اين نرم افزار در جهت مديريت پشتيباني و ارتباط با مشتري، به خوبي ثابت شده است. بنابراين لازم است با مهم ترين تاثيرات crm مخصوص آرايشگاه ها و سالن هاي زيبايي آشنا شويم. به طور كلي اصلي ترين اهداف اين رويكرد مديريتي شامل جذب، شناسايي و حفظ مشتري، به علاوه ارتقاء كيفيت خدمات و همچنين بهبود كارايي كاركنان مي باشد.

1. جلب رضايت مشتريان از اهداف مهم به كار گيري crm است. با استفاده مناسب از اين استراتژي مي توان از پتانسيل مشتريان در جهت كسب رضايت هرچه بيشتر آن ها استفاده كرد. به اين شكل كه با افزايش مشاركت مشتريان و نظرسنجي در زمينه هاي مختلف، نه تنها رضايت افراد بيشتر خواهد شد بلكه به مراجعه مجدد نيز ترغيب ميشوند، كه اين موضوع نهايتا سبب حفظ و وفاداري مشتري مي شود.
2. اصولا حفظ مشتري بسيار آسان تر و كم هزينه تر از جذب مشتري جديد است؛ بنابراين تلاش براي كسب رضايت و وفاداري مشتريان از اهداف مهمي است كه به كمك استفاده صحيح از crm براي سالن هاي زيبايي به دست مي آيد.
3. درك درست از انتظارات مشتريان از عوامل مهمي است كه به پيگيري‌، پاسخ گويي و برآورده كردن اين انتظارات كمك خواهد كرد. در نتيجه ايجاد طرح هاي نظرسنجي از مشتريان در نرم افزار crm به شما كمك خواهد كرد كه نياز هاي اساسي افراد را مورد بررسي قرار داده و از انتقادات و پيشنهادات ثبت شده در جهت بهبود كيفيت خدمات بهره بگيريد.
4. ارتقاء سطح كسب و كار از مزيت هاي مهم استفاده از نرم افزار crm به شمار مي آيد. زيرا كه crm نه تنها در مديريت به شما كمك خواهد كرد، بلكه با ايجاد مشتريان جديد منجر به افزايش درآمد و بهبود كسب و كار شما مي شود. لازم به ذكر است ارتقاء سطح سالن در بهبود ارائه خدمات كمك كننده بوده و نهايتا سبب تبديل مشتريان جديد به مشتريان دائمي براي سالن زيبايي شما مي شود.
5. ارائه خدمات بهتر و بهبود كارايي نيز از ديگر اهداف استفاده از crm و مديريت ارتباط با مشتريان است. در واقع كاركنان سالن هاي زيبايي و آرايشگاه ها مي توانند از طريق اطلاعات تماس ثبت شده مشتريان يا از شبكه هاي اجتماعي مختلف با مشتريان در ارتباط باشند و سوالات آنان را به راحتي پاسخ دهند.

نكات كليدي در انتخاب نرم افزار CRM مناسب براي سالن هاي زيبايي

راه اندازي باشگاه مشتريان براي سالن هاي زيبايي در واقع يك نماي كلي و همچنين اطلاعاتي كامل از مشتريان در دسترس شما قرار مي دهد. اما براي برگزيدن بهترين نرم افزار crm لازم است نكاتي را در نظر داشته باشيد. اولين نكته در انتخاب بهترين crm براي آرايشگاه ها و سالن هاي زيبايي توجه به ميزان بودجه در دسترس است. بديهي است كه سي آر ام مناسب براي سالن هاي زيبايي كوچك با سيستم سي آر ام مراكز و شركت هاي بزرگ از  نظر عملكرد و هزينه متفاوت خواهد بود. https://narmafzaran.com/beauty-salon-crm/
برچسب: ،
ادامه مطلب

1. ايجاد يك برنامه اپليكيشن براي ذخيره شماره موبايل مشتريان، جهت دسترسي سريع و آسان به آنها. 2. استفاده از سيستمي مبتني بر شماره‌گذاري خودكار، كه به طور خودكار شماره موبايل مشتريان را در دستگاه ذخيره كند. 3. ارسال پيامك به مشتريان جهت تأييد شماره موبايل ايشان و اضافه كردن آن به ليست ذخيره شده در دستگاه. 4. ايجاد يك پنل مديريتي براي مشاهده و ويرايش ليست شماره‌هاي موبايل مشتريان. 5. ايجاد قابليت ذخيره سازي تاريخ تماس آخرين بار با هر مشتري، جهت مديريت بهتر رابطه با مشتريان. 6. ايجاد قابليت ارسال پيامك تبليغاتي به مشتريان با استفاده از دستگاه ذخيره شماره موبايل، جهت ترويج كسب و كار. در دنياي امروزي كه تكنولوژي به سرعت پيشرفت مي‌كند، داشتن دستگاهي براي ذخيره شماره موبايل مشتريان براي تبليغات و بازاريابي بسيار مهم است. اين دستگاه به صورت يك سيستم اطلاعاتي عمل مي‌كند و اطلاعات مفيدي را در اختيار شركت‌ها و كسب‌وكارها قرار مي‌دهد. دستگاه ذخيره شماره موبايل مشتريان، معمولاً به صورت يك نرم‌افزار قابل استفاده بر روي كامپيوتر يا تلفن همراه عرضه مي‌شود. اين دستگاه به شما اجازه مي‌دهد تا اطلاعاتي مانند نام، شماره تلفن، آدرس و ايميل مشتريان خود را ذخيره كنيد. اين اطلاعات بعداً مي‌توانند براي تبليغات و بازاريابي محصولات و خدمات شما مورد استفاده قرار گيرند. با استفاده از دستگاه ذخيره شماره موبايل مشتريان، شما مي‌توانيد به راحتي فهرستي از مشتريان خود را ايجاد كنيد و آن را به روز رساني كنيد. همچنين، از آن براي ارسال پيامك‌هاي تبليغاتي و بازاريابي استفاده كنيد. با ارسال پيامك به مشتريان خود، مي‌توانيد به آن‌ها اطلاعات جديدي درباره محصولات و خدمات خود ارائه دهيد و آن‌ها را به خريد محصولات شما ترغيب كنيد. علاوه بر اين، دستگاه ذخيره شماره موبايل مشتريان به شما اجازه مي‌دهد تا اطلاعات خود را به راحتي سازماندهي كنيد. با دسترسي به اين اطلاعات، شما مي‌توانيد به سادگي از الگوهاي خريد مشتريان خود آگاه شويد و با استفاده از اين اطلاعات، برنامه‌هاي بازاريابي خود را به بهترين شكل ممكن طراحي كنيد. در نهايت، استفاده از دستگاه ذخيره شماره موبايل مشتريان به شما اجازه مي‌دهد تا بازخورد مشتريان خود را بررسي كنيد. با ارسال پيامك‌هاي تبليغاتي و بازاريابي به مشتريان، شما مي‌توانيد نظرات آن‌ها را درباره محصولات و خدمات خود بدست آوريد. با استفاده از اين اطلاعات، مي‌توانيد به بهبود كيفيت محصولات و خدمات خود بپردازيد و نيازهاي مشتريان خود را برآورده كنيد. در كل، دستگاه ذخيره شماره موبايل مشتريان يك ابزار با ارزش براي شركت‌ها و كسب‌وكارهاست كه به آن‌ها كمك مي‌كند تا بازاريابي و تبليغات خود را بهبود بخشند و روابط خود را با مشتريان بهبود دهند. https://narmafzaran.com/customer-mobile-number-storage-device/
برچسب: ،
ادامه مطلب

هزينه راه اندازي باشگاه مشتريان

معمولا هزينه راه اندازي باشگاه مشتريان با توجه به امكاناتي كه براي شما در دسترس است تايين ميشود . اما اين موضوع را بايد در نظر گرفت كه پرداخت هزينه اضافي براي امكاناتي كه استفاده نميكنيد به ضرر شما تمام خواهد شد در تهيه اين نرم افزار دقت كنيد كه براي مثال در پلان هاي ابتدايي شركت تمامي امكانات اوليه وجود داشته باشند و هزينه جداگانه بابت نياز هاي اوليه پرداخت نكنيد. ما در باشگاه مشتريان نرم افزاران سعي كرديم تمامي امكانات مورد نياز شما چه در پلان اول چه در پلان هايي با هزينه هاي بالاتر يكسان باشد و تنها تفاوت در مدت زمان و تخفيف ها براي پلان هاي بالاتر خواهد بود. در اينجا براي شما جدولي كوتاه از قيمت ها تهيه شده اما براي مشاهده جزييات حتما به صفحه اصلي سايت مراجعه كنيد. براي مشاهده فيلم هاي آموزشي به صفحه اول مراجعه كنيد و همچنين شما ميتوانيد از قسمت مقالات مفيد در همين سايت از انواع اطلاعات در مورد باشگاه مشتريان استفاده كنيد . https://narmafzaran.com/غير مجاز مي باشدt-of-customer-club/
برچسب: ،
ادامه مطلب